Para aquellos hombres se sientan ansiedad por prevenir futuros problemas de erección, no existe un mejor momento que el presente para comenzar a tomar medidas que ayuden a preservar una función eréctil saludable.

Aquí os dejamos tres recomendaciones que pueden ayudar a allanar el camino para un estilo de vida saludable, diseñado para minimizar el riesgo de Disfunción Eréctil.

Sustituye los malos hábitos por hábitos saludables.

Fumar interfiere con un flujo sanguíneo óptimo y con el tiempo puede llevar a desarrollar disfunción eréctil. Si eres fumador, intenta encontrar la manera de dejar este hábito, usando cualquier ayuda para dejar de fumar que necesites. Recuerda también, que el consumo excesivo de alcohol y el uso de drogas recreacionales tienen también un impacto negativo sobre la función eréctil y este consumo debe ser controlado o finalizado por completo.

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Sigue una dieta saludable para el corazón

Idealmente, ésta debe ser rica en frutas frescas y cereales, grasas saludables como el aceite de oliva, cereales integrales, semillas, frutos secos y proteína baja en grasa como la contenida en el pescado o en la carne de ave. Si las pequeñas arterias que nutren al pene se bloquean, causando disfunción eréctil, es seguro que los grandes vasos sanguíneos que alimentan el cerebro y el corazón seguirán sus pasos al menos que tomes medidas para evitarlo.

Realiza actividad física de manera regular

Los estudios realizados han demostrado que incluso andar de manera ligera 30 minutos al día puede ayudar a mantener una función eréctil saludable y un corazón sano. Si te has mantenido sedentario hasta ahora, busca ayuda profesional para comenzar un programa de ejercicio físico que te permita incrementar la estamina y resistencia.

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Página revisada por última vez:  26/04/2018